3ª SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Viernes 28 de octubre

• He salido en Coy, desde las 6 y media hasta las 7 y media.

• La actividad que yo tenia que realizar es: Montar en bici 1 hora 15 minutos muy suave pero sin paradas largas.

• La actividad que realmente he realizado es la misma que la anterior ya que mi bici está rota. He corrido un ritmo suave y cuando me cansaba caminaba suave hasta que me recuperaba y volvía a correr y así sucesivamente durante 1 hora.

• He ido sola.

• No me ha costado nada hacer la actividad, he corrido más que en las otras sesiones.

2ª SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Miércoles 26 de octubre

• He salido por Coy, desde las 4 y media hasta las 5 y media.

• La actividad que tenía que realizar es: Durante 40 minutos combinar: 5 minutos carrera continua suave (ccs) + 3 minutos caminando suave. (5x8 minutos = 40 minutos).

• La actividad que realmente he realizado ha sido, carrera un ritmo suave y cuando me cansaba caminaba suave hasta que me recuperaba y volvía a correr y así sucesivamente durante 1 hora.

• He salido sola.

• Hoy me ha costado más hacer la actividad porque me estado corriendo más que en la actividad anterior.

1ª SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Lunes 24 de octubre

• Donde he salido ha sido por Coy, desde las 5 hasta las 6.

• La actividad que yo tenia que realizar es: Caminar durante 45 minutos a un ritmo medio. 

• La actividad que realmente he realizado durante 1 hora andar a ritmo medio y correr un poco al volver a mi casa.

• He salido sola.

• Me pensaba que me iba a acabar más cansada por haber corrido porque no suelo correr y cuando me esfuerzo por correr un rato me canso, pero no ha sido así.

ENTRENAMIENTO DEL CROSS

Como todos los años, vamos a ir al cross todo el instituto. Para poder entrar en meta tengo que hacer un entrenamiento de nueve sesiones.